イントロダクション
みなさんこんにちは、HARUです。
突然ですが、みなさんそれぞれ理想の体型があると思いますが今の状態と比較していかがですか？
理想はあっても、毎日の生活の中で優先される色んな要因があると思いますのでなかなか理想体型に向けてのトレーニングって難しいですよね。
仕事もあれば、飲み会もあるし、体を動かす以外の趣味もあれば、美味しいもの食べたいなど色々でしょう、ましてやまずはクタクタで体を休めるだけで精一杯とか・・。
それでも一念発起してトレーニングやダイエットに挑んでみたこともあるかと思います。
なかなか上手くいかない・・、一定の成果が出たけどそれ以上続かずあえなくリバウンド・・。
でも、ようく考えてみてください。
別に痩せているのが全てではないんです、ちょっとくらいお肉が付いていたって構わないんです。
まずはあなた自身のココロとカラダの両方が健康的で楽しく幸せな日々が過ごせているかということが重要なんです。
健康的にあるためには確かに過度な肥満はよろしくないですし、もしかしたら色んな洋服を着て楽しんでみたり、ちょっとは周りの友達や同僚にもカッコよく見せたいとか・・。そう、できるものならそんな風にはありたいですよね。
さあ、どうしましょう？
要は一過的にジムに通い詰めても、過度なダイエットにチャレンジしても、やめてしまえばあとはリバウンドあるのみで、ではそれはずっと続けられるものかといえば・・。
とりあえず一時だけだからと、結局ココロとカラダに無理をしてしまっていているのではないでしょうか。
じゃあどうすれば？
こうすれば誰でも、という1つの答えはありません。
ただ、ポイントは、みなさんそれぞれのライフスタイルの中にある、様々な必要とされるものや、要望・欲望としてある優先順位の中の上位に、いかに無理なく、一過的なものでなく、極端に言うとあって当たり前のものとして、カラダのメンテナンス・トレーニングをキープできるかということなんです。
ですから、ココロに負担があっては楽しくないし長く続くものにはなりません。
そして運動・トレーニングも過度すぎても長くは続きません。
全てはバランスなのです。
私はここでこれから、私の知識とさまざまな経験を通して、みなさんのちょっとしたキッカケとなれればと思って書き綴ってみようと思います。
題して、「カラダとココロのフィットネス」です。