●ココロのバランス —何をゴールにする？
あなたの理想の体型やライフスタイルはどんなイメージですか？確かに理想は理想ですから究極を夢見るのも1つです。
でも１歩ずつでも確実に近づいていく、継続できることを見つけ出して当たり前の生活スタイルを築いていくためには、場合によってはまず目標とする理想・ゴールを少し低めに設定してみるのは1つの方法です。そこでまずそのゴールにたどり着けて、そしてそこからまた先の理想へ近づく準備ができたところで次の新たな目標・ゴールを設定し、それをうまく繰り返していけばきっともっと現実的にうまく理想に続けていけると思います。
前にも少し触れましたが、今のあなたの状態は昨日今日でなってしまったものではなく、長年の習慣による蓄積によるものです、それが１週間そこらで全てリセットというのがさすがに難しいのはよくよく考えれば皆さんでも理解いただけると思います。
私は似たようなことを何度も繰り返しお話ししていくことになりますが、これは非常に重要なことなのです。
皆さんにここで理解してもらいたいのは、その瞬間は「よしやるぞ！」と気持ちが高ぶるばかりで頑張ってすごい自分になったところを想像して、もうそこでなんとなく一種の達成感をすでに感じてしまってませんか？ということです。
いざ活動を始めると、最初は気合が入っているのですが、結局今までの日々の中でよく考えずに単純に活動をプラスしただけなので、生活スタイルが圧迫されてしまい、「今日は忙しかったからまた明日」などの自分への言い訳で先のばしが始まりそして結局気がつくと前の生活に戻ってしまっていると、いうことになってしまうのです。
ですから、例えばご縁があってこの私の話を読んでいただいていて「やる気が出てきた」と思っても、決して焦って単純にあれこれできている自分を今ここでただ想像するだけで満足して欲しくないのです。
そのために私はこれ以降の中でも、あなたの想像の中だけの達成感で終わってしまわないために所々でリマインドしていきたいと思っています。
では、どのように何をゴールにしていきましょうか。
できることならば、とイメージするあなたの究極の理想を諦める必要はありません。ただ、それはきっと今のあなたの生活環境の様々な必要な優先せざるを得ないものがある状況下で一気に求めないようにしましょう。無理に一度に目指してしまうと結局それは今の生活に無理やり単純にプラスされるだけで短期間の我慢はできても一過性のもので終わってしまうからです。
まずは、あなたの生活の中に無理なく取り入れられる継続していけることから始めましょう。それは何か無理なことをプラスするというイメージではなく、普段の生活スタイルの中で朝起きたら歯を磨くことや家に帰ってテレビを観てくつろぐようなものと同じ感覚で当たり前の流れとなるようなものとして取り入れていくのです。
あなたの理想とするものは、体重を減らしたいですか？、程よくがっしりとなるように体重を増やしたいですか？、体重はキープで良いがメリハリのあるボディシェイプになりたいですか？
何も痩せているだけが全てではありません。筋肉がついているだけが全てでもありません。忘れてはいけないことは、今のあなた、そしてこれからの1年後、さらには5年後とそれ以降においてもあなたが心身ともに充実して幸せでいるかどうかということです。
いろいろあるあなたの生活の中で、カラダもあなたの理想に近づいている実感があったりもしくはすでに理想をキープできていていれば、きっと同時にあなたのココロも充実していることかと思います。
一度にたくさんのことをしようと思うのでなく、まずは少しずつでも継続してできることを取り入れていくことから考えていき、小さな成果をゴールにして、無理なく自然な流れの中で少しずつ成果を出していきましょう。その繰り返しが、当たり前の習慣となったものの積み重ねで、気がつくと理想の体型にも近付くとともに何よりもあなたにとっての充実したライフスタイルが築かれていくことになると思います。