●ココロのバランス —幸せを感じる時
あなたが幸せを感じる時とはどんな時ですか？美味しいご飯を食べている時？旅行でのんびり？毎日が忙しく仕事に追われている人なら、ただ家でソファに転がっているだけでも幸せを感じるかもしれませんね。
そんな中でさらに、あなたの理想とする体型が維持できていればダブルで幸せですね。
楽しい仲間との楽しい食事の時でも、旅行にいく一緒の人、家族、もしくはそこで出会う人たちに向けても、ソファで寝そべっている時でも、あなたの体型が健康的で自分の理想の体型に近づいている、もしくは仕上がっていたとしたら、あなたのココロはさらに平穏で自身に溢れた状態で、あなたの感じる幸せなひと時にもっともっと余裕が出てくるのではないかと思います。
ストレスのない状態、その上であなたの好きなことしたいことができている状態がまさにあなたが幸せを感じる時だと思います。
リラックスしてゆっくり体を休めることはそれとして、あなたの好きなことであれば少々疲れることがあったとしてもそれはストレスではなく、疲れたなぁ、と言いつつも決して嫌なものではないですよね。
例えば、好きなショッピングで一日歩き回って疲れたとしても、あなたのお気に入りのものがゲットできればその疲れはチャラであり、もしくはその苦労はより達成感を感じるに値しているかもしれません。
カラオケをみんなで３時間盛り上がっても、喉はガラガラ、騒いで体クタクタになっても、あー楽しかった！なんですよね。
そこで、食事や運動方法・習慣についても、ストレスでない、少々疲れても理想に近づく・キープするための達成感をカラダとココロで感じられ気持ち良く感じられる運動、そしてバランスよくメリハリをつけた食習慣で同じく理想に近づく・キープするためのちょっとの我慢とメリハリでうまく美味しいものもちゃんと食べれるバランスを取ることでこちらもカラダとココロで気持ちよく頑張っている達成感が感じられれば、それはもう普段の他で感じる幸せと同じで、幸せなもの・習慣と感じられれば、当然その幸せは単純に継続したくなりますよね。
簡単に言うなよー、とおっしゃるかもしれませんが、でもまさにそういうことなんです。
無理なことは継続することはできません、ですからカラダとココロの両方であなた自身が納得して楽しんでできること・具合を是非見つけ出していきましょう。これは私のためではありません、全てあなた自身に返ってくることです。幸せと感じられる理想のあなたに合った方法を見つけていきましょう、あなたのアクションが全ての始まりなのですから。