●ココロのバランス - 導入 –
さて、ここまでつらつらと綴ってきましたが、そこで常に並行して繰り返し出てきたことは、運動や食事などのコントロールで「継続」してあなたの生活に取り組んでいくためには、あなた自身の気持ちの問題、要はあなた自身のココロの部分で充実した楽しいライフスタイルを送るためものとして整理がついていますか？ということがあります。
結局のところ、運動や食事であなた自身がストレスを感じてしまっていたら「継続」することは難しいということです。
一過性の取り組みは「とりあえず１ヶ月で痩せるぞ」などの短期間のくくりがあるので、それを一時的な目標とするためにしばらくのストレスは我慢できることとなるのでしょうけども、まだまだ長いこれからのあなたの人生・生活スタイルまでを見越せていないために、その後は「適度にキープできればいいや」と思いつつも結局気がつくとただストレスから解放される流れに身を任せてしまい、リバウンドして元に戻って結局は前と変わらないまま・・、または再び慌てて一過性のダイエット等に取り組んではみたもののまたまたリバウンドするの繰り返し、挙げ句の果ては極端な食事制限などで体を壊してしまうなどはまさに本末転倒ですよね・・。
前はいい感じにシェイプしてたんだけどね、と言ってはみたところで、結局は「今」のあなたが周りの人にも見えているわけで、あなたも鏡を見て映っている姿が間違いなく今のあなたなのはご自身でもお分かりかと思います。
今のあなたがそれなりに自分の理想に沿った状態でいるかどうかは、つまりこの今まで「継続」できているかどうかが「今」のあなたの全てということです。
運動方法や食事コントロールなどは様々な知識や方法が今やそこら中に溢れています。それらの中で間違っているものやあなたに合っていないものもあるかと思いますので注意が必要なのは確かですが、それらを除いたとしてもその正しい方法や情報を活かすも殺すもしているのは、実はそれらの情報の中身ではなく、あなたのココロにストレスなくカラダに良い刺激を与えつつ良い食事とのバランスが「継続的に」取れるかどうかが重要なポイントとなるのです。そこで、ここでは少しココロの部分をフォーカスしていくつか考えてみたいと思います。