—ココロも折れないカラダも気持ちイイ,●トレーニングのバランス

5年後・10年後の、その時の「今」を迎えた時にも、あなたのそれなりに納得いく理想の体型が継続できていればどんなに素晴らしいでしょう。

そうあれたとすると、きっとそれは、時・年齢を重ねるごとに様々なあなたのまわりの環境が変わ ...

—基本は短期でなく長期で考える,●トレーニングのバランス

みなさんそれぞれの理想の体型があると思いますが、まだそんなにひどい肥満まではいかないがふと思い立ってトレーニングをしてみよう、と思ってみたり、随分と太ってしまってさすがにこのままでは良くないぞ、と思ってトレーニングを始めようと思われる ...

— 頻度と強度#2,●トレーニングのバランス

次には、過去に運動経験はあるが今は運動などができていない人についてです。このような人の中でもいろんな分類に分かれると思います。学生時代には運動部でがむしゃらに打ち込んでいたが、社会人になってから全く運動しなくなった人や、何度かジムに通 ...

— 頻度と強度,●トレーニングのバランス

今まで特に何もしてこなかった人、いろいろチャレンジしたことがあるけど結局続かなくて今の自分に満足できてない人。いろんな状況があると思いますが、共通して覚えておいていただきたいことがあります。

「強度」はいつからでも、あなた ...

—導入&ライフスタイルに組み込む,●トレーニングのバランス

前の章ではココロのバランス、ココロの重要性についてお話ししてきました。何度も言い続けていますように、重要なことは「継続できること」、「無理やりなものでなく当たり前の習慣となるくらいの感覚で」としていくために、周りにたくさんある運動やダ ...