— 頻度と強度,●トレーニングのバランス

今まで特に何もしてこなかった人、いろいろチャレンジしたことがあるけど結局続かなくて今の自分に満足できてない人。いろんな状況があると思いますが、共通して覚えておいていただきたいことがあります。

「強度」はいつからでも、あなた ...