カラダとココロのフィットネス

今までで摂取と消費のバランスについて、また運動と食事のバランスなどについてもお話ししてきました。基本的な原理はそれなりに理解してきたとして、さて、それでも少し気になることがありませんか？

ではみんなが全く同じ生活スタイルを ...

みなさんにコンプレックスはありますか？

多かれ少なかれみなさんコンプレックスはお持ちかと思います。

私もコンプレックスがあります、背は低いし、元々は体の線も細い。背はもう頑張ってもどうしようもないからせめてカラ ...

さて、ここまでで肥満からまたは痩せすぎからの脱却についてお話をしてきましたがいかがですか？一度にあれもこれもは難しいのでまずはとっかかりの考え方としてちょっとした運動アプローチについてお話ししてきました。

肥満であればより ...

肥満から痩せてスリムになりたい、というのは良くある話ですが、実は痩せすぎていてコンプレックスになっている人は結構たくさんいるんです。痩せすぎの人も、男性であればもう少しは男らしくガッチリしたいとか、女性であってももう少し女性らしくメリ ...

みなさんそれぞれに自分の理想とする体型があると思います。もっと痩せたい、もっとガッチリしたい、または今の体重や体型で特に問題はないが全体的に引き締めたい、など。

ここでは変えていきたい体型に向けて運動でのアプローチについて ...

みなさんも通販などで「1日たったの5分で・・」とかの健康器具やトレーニング器具を目にしたことがあると思います。

そして、「これならできそう」ということですでに持っている方もいるかと思います。

その後しばらくして ...

運動の面でのアドバイスとしましては、まずは続けてみよう、ということです。

頻度や強度はまた後ほどもう少し詳しくお話ししようと思いますが、この「続ける」ということが単純に想像すると果てしないイメージがあり難しく思えてしまうと ...

ダイエットをする、という時に方法として簡単に思いつくのが食事制限と運動がありますよね。生理学的に問題なく、また無茶でない限りはこれだけが正解というものはなく、さらにみなさんそれぞれの今の体のコンディションや生活環境によっても方法はいろ ...

今やダイエットやトレーニングにおいては、細かい栄養学や高度な運動方法、また理論などたくさんの情報を得ることができます。

ただ、いきなり難しい栄養学や細かいトレーニングテクニックを一気に習得するのも難しいですし、また人によっ ...

みなさんこんにちは、HARUです。

突然ですが、みなさんそれぞれ理想の体型があると思いますが今の状態と比較していかがですか？

理想はあっても、毎日の生活の中で優先される色んな要因があると思いますのでなかなか理想 ...