●食事について − 無理のないコントロール −
さて、体型の傾向に合わせて食事について綴ってきましたがいかがですか？
ここでの最後では、体型に関係なく必要な考え方のポイントをおさらいしましょう。
もうところどころで何度と出てきている言葉ですが「バランス」が非常に大切なポイントとなります。
まず、自分の理想の体型に向けてトライしてみようと思った時に、決して「無理をする」「極端なこと」をしようと思わないでください。ちゃんと長くを見据えていて、その上で最初の一時期間だけは頑張って追い込んでみようというのであれば問題ないです。ちゃんとその後もコントロールして続けようというプランができているからです。
ただし、そこまでの長期プランができていない場合、でも何かやらなくちゃ、とせっかくやる気が出た時には、慌てて急なダイエットプログラムを探すのではなく、「無理のない」範囲でこれなら気をつけて毎日・一日置きでも続けられそう、というところから始めるようにしましょう。
１週間が過ぎて「成果が出ないなぁ」と言って終わらないでください、継続すること、継続できることが何よりもあなた自身の有意義な変化へとつながっていくのです。
そのためには、何か１方向で極端なことをするのではなく、食事や運動など大きなくくり、あなたのライフスタイル全体の中でちょうどいいバランスを「無理のないコントロール」で作り上げていくことが大切なこととなるのです。
決して「楽をして」と言っているわけではありません、何もしないで何か安易に得ようというのはさすがにムシが良すぎますし、まずそのようなものはないと思ってください。
ただ、では「苦しんで」と言っているわけでもありません。
「楽をして」ではなく「楽しんで」と思ってみてください。せっかくの何をしてもしなくても確実に過ぎてしまっていく日々、美味しいものも食べつつのんびりする時もありながら、うまくメリハリをつけてちょっと気をつけることを無理なく長く、さてはそれが当たり前の生活習慣にしてしまえば、自身の見た目の成果でもさらに自信が付き、このうまいバランスの取れた生活を送れているというなによりも自分のココロの充実感は全てにおいてあなたの幸福感を満たしてくれるでしょう。そうなると、あなたの充実したそのココロの持ち方は、あらゆるその他のあなたに関わる生活の中においてもきっと前向きに向き合うことができて、様々なことが好転していくのではと思います。